<나는 이제 마음 편히 살기로 했다>를 읽고

<나는 이제 마음 편히 살기로 했다>를 읽고.

1. 자신의 의견을 명확히 하자.
 (1) 나에게 가장 중요한 가치관은 무엇인가?
 (2) 나의 비전은 무엇인가? (이상적인 미래상)
2. 글쓰기로 자기 통찰력을 기르자
3. 의견을 미리 적어두기만 해도 남에게 휩쓸리지 않는다.

마음의 문을 여는 손잡이는 안쪽에만 달려있다.
라포를 형성하는데 일반적으로 3개월에서 수개월정도 걸린다.

누군가가 자신에게 악의를 들어낸다면 그냥 흘려보는편이 가장 좋다. '가볍게 넘긴다', '상대하지 않는다', '무시한다', '아무런 반응도 해주지 않는다', '반박도 하지않고 화도 내지 않는다' 긍정도 부정도 하지 않고 "그렇군요"라고 말한다. 비언어적 표현으로는 반대를 말한다

5명 : 마음이 통하는 친구, 절친한 친구
15명 : 위안을 주는 사람
50명 : 조력자, 호의적인 친구
150명 : 재미있는 친구, 유용한 인맥
500명 : 동료

마음이 약한 사람은 SNS를 하지 않는 것이 좋다.

소중한 사람하고만 소통을 이어가자 
피로의 원인은 의무감
현실 세계의 소통을 중시한다.
SNS는 대화의 도구일뿐,
메세지는 간결하고 명쾌하게 쓴다.

 

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SNS를 이용할 경우 아웃풍형 소통을 지향한다. (일대일 소통은 피로하다.)
지나친 인정욕구는 독이된다.
노쇠(frailty)를 방지하라

천직과 적직
인풋 작업과 아웃풋 작업이 영혼의 균형을 이루게끔 하라

파워포즈 (커보이는 자세)를 취해라

사기와 의욕

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  ―――――――――뇌의피로

뇌의피로가 쌓이면 사기와 의욕은 떨어지며, 건강상태->뇌피로상태->우울증으로 넘어간다.

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한달에 1만원을 벌 수 있는 부업을 해보자 (기분전환겸, 그후 3만원 5만원씩 버무이를 넓힌다.)
보통 블로그 애드센스 광고의 경우 조회수 500당 2.5달러/일

부자가 되는 방법은 두가지다. 창업과 투자.
자기투자도 있다. 헬스장/마사지/지압/사교모임/뮤지컬/여행/어학/옷사기에 투자하는 것

어떤 집단의 특성을 볼때 평균이 아닌 중간값을 봐야한다.

 

자기전 두시간 심심을 안정시키자. (목욕)
형광등 보다는 백열등 등의 조명을 이용하자.

 

몸에 좋다고 인정받은 건 5가지
생선, 채소와 과일, 갈색 탄수화물, 올리브유, 견과류이다. 
간식을 먹고 싶을때 과자대신에 견과류를 사먹자.

 

성격은 바꿀 수 없다. 인정하면 편하다.
일부를 바꾸는데도 너무 오랜 시간이 걸린다.

대신 남이 보는 행동을 바꿔라
장점계발에 집중한다.
세줄 긍정일기를 쓴다.

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운동부족의 위험성 : 당장 링피트를 시작할 것
글쓰기 : 매일 2개씩 글 써보기