건강 습관1

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  온욕의 과학적 효과 온욕(따뜻한 목욕)의 효과는 과학적으로 잘 입증되어 있으며, 신체적, 정신적 건강에 여러 긍정적인 영향을 미칩니다. 주요 효과를 정리하면 다음과 같습니다:1. 혈액 순환 개선따뜻한 물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진합니다. 이는 신체 조직에 산소와 영양분 전달을 증가시키고, 노폐물 배출을 돕습니다.말초 혈관 순환 개선으로 손발이 차가운 사람들에게 특히 유용합니다.2. 근육 이완 및 통증 완화따뜻한 물은 근육 긴장을 줄이고 근육통과 관절통을 완화합니다.특히 운동 후 온욕은 젖산 축적을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움을 줍니다.3. 스트레스 감소와 심리적 안정온욕은 부교감신경을 활성화하여 심리적 이완을 촉진합니다.코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추며, 마음의 평화를 느끼게 합니다.심리적 안정감과 .. 잡담 2025. 2. 9.