생체 리듬 조절1

• 

  멜라토닌과 홍삼(진세노사이드)의 비교 기능멜라토닌 (1mg)홍삼 (진세노사이드 50mg)주요 효과수면 개선, 생체 리듬 조절피로 회복, 에너지 증가, 면역력 강화우울감 완화간접적(수면 개선 통한 기분 안정)간접적(에너지 증가 및 스트레스 완화)복용 시간잠들기 1~2시간 전아침이나 낮에 복용(저녁 복용 시 불면 유발 가능)부작용 가능성낮 동안 졸림, 두통불면증(저녁 복용 시), 심장 두근거림, 위장 장애복용 목적수면 문제 중심피로와 스트레스 중심 홍삼(진세노사이드 50mg)의 기대 효과:피로 개선 및 에너지 증가홍삼은 체력 회복과 피로 감소에 도움을 줄 수 있어. 만성 피로감이 우울감의 한 원인이라면, 홍삼이 에너지를 높여 간접적으로 기분을 개선할 수 있어. 너처럼 과중한 계획과 스트레스를 안고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있지.스트레스 완.. 잡담 2025. 2. 9.