자기 인식1

• 

  모닝페이퍼와 아침명상의 비교 모닝 페이지(Morning Pages)를 작성하는 것은 아침 명상과는 다른 방식으로 비슷한 효과를 줄 수 있어. 둘 다 마음을 정리하고, 하루를 시작하는 데 도움을 주지만, 접근 방식과 얻는 이점에 약간 차이가 있지. 1. 집중과 마음 정리:명상은 호흡이나 특정 대상에 집중하면서 마음을 비우는 데 초점이 있고, 모닝 페이지는 마음속에 떠오르는 생각들을 글로 쏟아내면서 마음을 정리하는 데 도움을 줘. 둘 다 정신을 맑게 하고 스트레스를 줄이는 데 효과적이지만, 명상은 ‘비움’, 모닝 페이지는 **‘표현’**에 더 가깝지. 2. 창의성 vs. 마음챙김:모닝 페이지는 창의적인 생각을 이끌어내고, 잠재된 아이디어를 발견하는 데 효과적이야. 반면 명상은 현재 순간에 집중하면서 마음의 평화를 찾는 데 더 초점이 맞.. 잡담 2025. 2. 9.